Sağlıklı Beslenmenin 7 Kuralı

1) Dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Her besin grubundan oranlarına uygun olarak tüketmek gerekir. 

2) Az az ve sık yemek yenmelidir.

3) Kızartmalar, aşırı yağlı, tuzlu, şekerli ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır.

4) Az tuzlu yiyecekler tercih edilmelidir. Normal kişide günlük tuz tüketimi 1 tatlı kaşığı olmalıdır.

5) Su içmek önemlidir. Günde en az 8 bardak yani 2 litre su tüketilmesi gerekir.

6) Meyve ve sebze tüketimi alışkanlık hâline getirilmelidir. 

7) Ev dışında yemek yenileceği zaman seçilen yiyeceğe ve temizlik kurallarına oldukça dikkat edilmelidir.

Hiç yorum yok :(

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Open List
Open List
Ranked List
Ranked List
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format